یکی از راههای درمان استرس این است که :
حداقل یک بار در روز، پنج یا ده دقیقه آرام بنشینید و کاری انجام ندهید.
به صداهای اطراف، احساستان و هر گونه کششی در گردن، شانه ها، بازوها، سینه و غیره تمرکز کنید.
استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریانهای قلبی را تشدید کند.
تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمونهای استرس در جریان خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا آسیب پذیرتر می کند، همین طور ارتباط تنگاتنگی بین بیماریهایی از قبیل سوزش معده و تبخال تا آسم و سرطان با سطوح بالای استرس در بدن وجود دارد.
از دیــگران راجـع بــه عكس العمل های خودتان در هنگام استرس سؤال كنید.
شما حتما باید این‌كار را بكنید زیرا در موقع استرس متوجه بسیاری از مسائل و رفتارهایی كه از شما سر می‌زند نیستید و فراموشی كوتاه مدت اجازه بازیابی مسائل را به شما نمی‌دهد.
همچنین اطلاع‌یافتن از رفتارهایتان می‌تواند به شما كمك شایانی بكند.
اگر دیگران بگویند كه شما در هنگام استرس فریاد می‌زنید، به‌خود آمده و خواهید دانست كه باید استرس خود را كاهش داده و سپس به گفت‌وگو بپردازید.
زن و مرددعواشون شد!
باهم قهرن!
باهم حرف نمیزنن!
حتی به هم نگاه هم نمیکنن!
صدای زنگ تلفن:
زن گوشی رو برمیداره.
مردمیشنوه که دوستای زن به استخر دعوتش کردن!
مردباخودش فکر می کنه:
کاش همین الان قبول کنه و بره، تا چندساعتی تنها باشم وآروم شم!
صدای زنگ تلفن:
مرد گوشی رو برمیداره.
زن میشنوه که دوستای مرد برای دیدن فوتبال دعوتش کردن!
زن با خودش فکر میکنه:
کاش قبول نکنه. کاش نره. کاش همین الان بیاد پیشم و بگه: میدونم ازم دلخوری. واسة همین نمیرم تاباهم باشیم و اگه ناراحتت کردم از دلت در بیارم.
مردها برای آروم شدن نیاز به خلوت دارن.
زنها برای آروم شدن نیاز به حمایت.
به امیدروزی که با تلاش برای شناخت این تفاوت ها همه مشکلات به آرامی حل شوند!
يادت باشه خدا هميشه مواظبته
يادت باشه تا خودت نخواي هيـچ کس نميتونه زندگيتو خراب کنه
يادت باشه که آرامش رو بايد تو وجود خودت پيدا کني.
يادت باشه هميشه ته قلبت يه جايي براي بخشيدن آدما بگذاري ….
گاهي در حذف شدن کسي از زندگيتان حکمتي نهفته است .اينقدر اصرار به برگشتنش نکنيد.
آدما مثل عکس هستن،زيادي که بزرگشون کني کيفيتشون مياد پايين
زندگي کوتاه نيست ، مشکل اينجاست که ما زندگي را ديرشروع ميکنيم
دردهايت را دورت نچين که ديوارشوند ، زيرپايت بچين که پله شوند…
هيچوقت نگران فردايت نباش ، خداي ديروز و امروزت ، فرداهم هست…
اگر باشي …!
ما اولين دفعه است که تجربه بندگي داريم ولى اوقرنهاست که خداست …
اولین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحمل کنی.
دومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحسین کنی.
سومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تقلید کنی.
آخرین گام موفقیت, این است که بتوانی به شیوه خودت موفق شوی…
“دکتر الهي قمشه اي”
به زندگي فکر کن! ولي براي زندگي غصه نخور.
ديدن حقيقت است ، ولي درست ديدن ، فضليت.
ادب خرجي ندارد .ولي همه چيز را ميخرد.
با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنيا آمدي .
مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش.
شايد فردايي نباشد. شايد فردايي باشد اما عزيزي نباشد…
زبان هيچ استخواني ندارد
اما آنقدر قوي هست كه بتواند قلبي را بشكند
پس مراقب حرفهايتان باشيد.
خوشبختي اين نيست كه مشكلي وجود نداشته باشد
بلكه يعني توانايي در برخورد با مشكلات
كامل بودن به اين معني نيست كه ، آدمها بايد با هم جفت باشند،
بلكه وقتي دو نفر عقيده هايشان با هم فرق دارد ، يكديگر را كامل كنند.
ﺩﺭﺧﺖ ﻧﺨﻞ ﺩﺭﺧﺖ ﻋﺠﯿﺒﯽ ﺍﺳﺖ، ﺧﻮﺯﺳﺘﺎﻧﯽ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻢ.
ﺗﻮ ﮔﻮﯾﯽ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺧﺖ ﻧﺒﺎﺕ ﻧﯿﺴﺖ، ﭼﯿﺰﯼ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﺁﺩﻣﯿﺰﺍﺩﺳﺖ ﻭ ﺑﯽ ﺟﻬﺖ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻭﺍﺣﺪ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﺁﻥ ﻫﻢ ﭼﻮﻥ ﺁﺩﻣﯿﺎﻥ ﻧﻔﺮ ﺍﺳﺖ.
ﻧﺨﻞ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺳﺮﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯽ ﻣﯿﻤﯿﺮﺩ ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﻫﻤﻪ ﺩﺭﺧﺘﻬﺎ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺯﻧﯽ ﺑﺎﺭ ﻭ ﺑﺮﮔﺸﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﻧﺨﻞ ﻧﻪ، ﺳﺮﺵ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻗﻄﻊ ﮐﺮﺩﯼ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ . ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﺵ ﺩﺭ ﺧﺎﮎ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ، ﻧﺨﻞِ ﺑﯽ ﺳﺮ ﻣﯿﻤﯿﺮﺩ .
ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﺍﻭﻟﯿﻦﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺩﮐﺘﺮ ﮐﺮﯾﻢ ﻣﺠﺘﻬﺪﯼ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ، ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ:
ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺜﻞ ﺩﺭﺧﺖ ﻧﺨﻞ ﺍﺳﺖ، ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﺕ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺳﺎﻝ ﺩﺭ ﺧﺎﮎ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺍﺳﺖ، ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﺴﺖ ﮐﻪ ﺳﺮﺕ ﻫﻢ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﻧﻤﻮﺩ ﻓﺮﻫﻨﮕﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺍﺕ ﻫﻢ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺷﺪ ﺁﻥ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ ﻭﻟﻮ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺳﺎﻝ ﺭﯾﺸﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .
برای صدقه دادن، توي جیبهایمان بدنبال کمترین مبلغ (سکه) میگردیم..!
اونوقت ازخداوند بالاترین درجه نعمتها را هم میخواهیم…!!
چه ناچیز می بخشیم..
وچه بزرگ تمنا میکنیم…!
شیرین ترین توت ها ، پای درخت میریزد در حالی که ما برای چیدن توت های کال ، چشم به بالا ترین شاخه ها دوخته ایم…
“این است حکایت ندیدن بهترین ها”
در زندگي درد هست ، ناكامي و تلخي هست و من و شما هستيم كه انتخاب مي كنيم تا چه مدت مي خواهيم در آنها غرق شويم ، تا آخر عمر به آنها بياويزيم يا تصميم بگيريم تجربه اش را آويزه ي گوشمان كنيم و دوباره شروع كنيم ….