فواید نماز
کشش عضلات و مفاصل بدن:میان نماز گذاران بیماری های ستون فقرات و بیماری سیاتیک و تورم مفاصل و خشکی آن بسیار کمیاب است.
فایده سجده:عضلات ران منبسط شده و عضلات جلویی پا منقبض گشته و جایگاه های خونی را در پا ماساژ داده وجریان خون را در پا فعال می کند.لذا ابتلا به بیماری گشادگی و سیاهرگ ها و سکته های قوی برای نمازگذاران بسیار نادراست.علاوه بر این از خونریزی رحم نیز جلوگیری می کند.
فعال سازی جریان خون: درهنگام سجده با انقباض عضلات دیواره شکم و و فشار روده ها به صورت اجبار هوایی به سمت بیرون دفع می شود و چنانچه در گفتن تسبیحات وگفتن ذکر صدایمان آرام باشد هوایی به بیرون رانده می شود که این هوا فشار اضافی در سینه است که بوسیله خون موجود درسیاهرگ ها از مغز به گوش سمت راست و از آنجا به سمت راست شک میرود و فعالیت قلب را افزایش می دهد.
طب النبی.محسن عقیل. نشر معیار العلم.مترجم سید محمد صالحی.تهران..1392- صفحه 302- 303
تکنیک های ساده کنترل وزن
۱ـ آب بیشتری بنوشید: این کار بهکنترل اشتها کمک زیادی میکند و همه میدانیم که آب کافی در بدن دارای فواید زیادی است از جمله دفع مواد سمی و افزایش تعریق. نوشیدن حداقل ۵لیوان آب روزانه ضروری است.
2ـ وقتی گرسنه هستید، شاید تشنه باشید؟ ما اغلب اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیریم بنابراین میتوان در مواقع گرسنگی ابتدا یک لیوان آب بنوشید چنان چه پس نوشـیدن آب احساس گرسنگی داشتید غذا بخورید.
۳ـ شکر اضافی را حذف کنید: مقادیری قند و شکر در مصرف روزانه میتواند چربیساز باشد.
۴ـترکیب پروتئین باکربوهیدارت بخورید: پروتئین(گوشت سفید،گوشت قرمز،تخممرغ وحبوبات)کربوهیـدارت (سیبزمینی، ماکارونی، نان، برنج). با ترکـیب پروتوئین و کـربوهـیدرات سرعت هضم و جـذب غـذا را آرام میکـنید و بدین ترتیب به سطح قند خون خود ثبات میدهید و این برای کنترل وزن مناسب است.
۵ـ مصرف ماهی را افـزایـش دهید. یکی از مـنابع عـالی پـروتئینی، ماهی است که حاوی امگا 3 میباشد.
۶ـ لبنیات بخورید: لبنیات علاوه بر تأمین سلامت بدن به کاهش اشتها نیز کمک میکند.
۷ـ صبحانه بخورید: درتمام دنیا افرادی که صبحانه میخورند روی وزن خود کنترل بهتری دارند.
۸ـ وعدههای غذایی را از دست ندهید: از دست دادن وعدههای غذایی کمک به کاهش وزن نمیکندفقط سرعت سوخت و ساز را کاهش میدهد.
۹ـ کـالـری کـافی مصرف کنید: رژیمهای بسیار کم کالـری درابـتدا به خـوبی عمل می کـنند اما به سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد وبه نقطهای میرسانند که دیگرکاهش وزن عملی نیست.
۱۰ـ ورزش کنید: عضله یک دستگاه کالریسوز در بدن است و هر چه میزان عضله در بدن بیشترباشد و هر چه از آن بیشتر کار بکشید کالری بیشتری میسوزاند.
۱۱ـ سبزی و میوه بخورید: فیبرها و مواد مغذی باعث سلامت بدن و افزایش طول عمر میشوند.
۱۲ـ استراحت کافی: شب ها ۶الی۷ساعت خواب کامل داشته باشید تا ریکاوری واستراحت بدن کامل شود و ظاهری سالـم نیز بـه دست آورید. استـراحت کم باعـث افـزایش سطح هـورمونهای استرس شده و همراه بیماریهای مختلف است.
۱۳ـ مـولتی ویتامین مصرف کنید: زمانی که رژیم کاهـش وزن داریـد یا ورزش روزانـه خود راپیگیری میکنید با مصرف یک عدد مولتی ویتامین از دریافت ویتامینها و مواد معدنی ضروری اطمینان حاصل میکنید.
۱۴ـ ۱۰۰کالری در روز یعنی ۵کیلو وزن یک در سال! می توانید این مقدار را کم یا اضافه کنید (میدانید که برای کاهش افزایش ۱کیلو وزن باید ۷۰۰۰کالری سوزانده یا ذخیره شود)
۱۵ـ به برنامه خود متعهد باشید: کاهش یا افزایش وزن شبه نیامده که یک شبه از بین برود. بنابراین ممکن است برای رسیدن به شرایط ایدهآل ماهها یا سال ها تلاش کنید اگر اعتماد به نفس داشته باشید همیشه پیروزید.
خوردن مويز
امام علی (ع)
قالَ الاْمامُ علي - عليه السلام - : الزَّبيبُ يَشُدُّ الْقَلْبِ، وَ يُذْهِبُ بِالْمَرَضِ، وَ يُطْفِيءُ الْحَرارَةَ، وَ يُطيِّبُ النَّفْسَ.
«أمالي طوسي، ج 1، ص 372»
امام علي - عليه السلام - فرمود: خوردن مويز ـ كشمش سياه ـ قلب را تقويت، مرض ها را برطرف، و حرارت بدن را خاموش، و روان را پاك مي گرداند.
هدیه پیامبر اکرم (ص) به مرد گرفتار
مومني در مكه در طواف به جاي هر دعائي صلوات مي فرستاد، پس از نماز طواف تعقيبش صلوات بود. در سعي بين صفا و مروه و وقوف مشعر و عرفات و در مني هر كس دعائي مي خواند او صلوات مي فرستاد. از او پرسيدند جز صلوات از تو چيزي نشنيديم .
گفت: مرا داستاني است. پدري داشتم در همين سفر در بين راه مريض شد و بالاخره محتضر شد، ديدم وضعش خيلي سخت است، مثل قير سياه شده است، آثار عذاب از او آشكار است، ناله مي كند و مي گويد سوختم آتش است .
پناه به خدا بردم، گفتم خدايا پدرم در اين حال نميرد، براي من رسوائي است . بعد طولي نكشيد در آن لحظات آخر ديدم عوض شد. كم كم روي سياه، سفيد و روشن شد. قيافه گرفته و ناراحت، متبسم و آرام گرديد و با كمال آرامش و امنيت از دار دنيا رفت.
گفتم خدايا من بفهمم چطور شد؟
درعالم رؤيا پدرم را ديدم دركمال آسايش و خوشي . احوالش را پرسيدم ؟
گفت : اعمال و رفتارمن مقتضي همان بودكه اول ديدي. لیكن ندا بلند شد از طرف پيغمبر آخرالزمان ، آي كسي كه در عمرت زياد صلوات بر ما مي فرستادي، حالا موقع تلافي ما است. اينها همه هديه محمد (ص) است در برابر صلوات. لذا من از آن روز ديگر تصميم قطعي گرفتم دست از صلوات برندارم .
منبع: آدابي از قرآن، شهيد آيت الله دستغيب
>
تقوا
امام علی (علیه السلام)
معلم خواهد آمد...
هر وقت دانش آموزان سر کلاس حاضر باشند
معلم خواهد آمد…
چندگاهیست دعای فرج را چندبار می خوانم !!!!
چندگاهیست وقتی میگویم :
«و فی کل الساعة»
دلم می سوزد که همه ساعاتم ازآن تو نیست
* وقتی می گویم:
«ولیا و حافظا»
احساس می کنم که سرپرستم، امامم کنار من ایستاده و قطره های اشکم را به نظاره نشسته است.
* وقتی می گویم:
«و قائدا وناصرا»
به یاد پیروزی لشکرت، در میان گریه لبخند بر لبم نقش می بندد.
* وقتی می گویم:
«و دلیلا و عینا»
یقین دارم که تو راهنما و ناظر اعمال منی.
* وقتی می گویم:
«حتی تسکنه أرضک طوعا»
یقین دارم که روزی حکومت تو بر زمین گسترده می شود و همگی شاهد مدینه فاضله ات خواهیم بود.
* وقتی می گویم:
«و تمتعه فیها طویلا»
به حال آنانی که در زمان طولانی حکومت شیرین تو طعم عدالت را می چشند غبطه می خورم و
* چندگاهیست دعای فرج را چندبار می خوانم !!!!
تا هم با آمدن نامت دلم بلرزد،!!
هم اشکم بریزد،!!
هم در جست و جویت باشم،!!
هم سرپرستم باشی،!!
هم به حال مردمان عصر ظهور غبطه بخورم. وهم احساس کنم خدا در
نزدیکی من است…..!!!!!
پس باز هم از ته دل مخلصانه
* بگوییم :
« اللهم عجل لولیک الفرج »
خدایا
گـاهـی اگــر دعـایت مسـتجاب نشـد، بـرو و گــوشـه ای بنـشـیـن…
زانـوهـایـت را بغـل بگـیـر و یک دل سـیـر گــریـه کـن…
شــایـد لازم باشــد میـان گــریه هـایـت بگــویی
.:: اللهُـمَّ اغـفِــر لِیَ الـذُنوبَ الّـتـی تَحـبِـسُ الـدُّعــا ::.
خــدایا! ببخـش آن گـناهـانم را کـه دعــایم را حــبـس کــرده اسـت…
هم اکنون در طوفان های سخت زندگی به سر می برید ؟
روزی از روزها زنو شوهری با کشتی به مسافرت رفتند.
کشتی چند روز را آرام در حرکت بود که ناگهان طوفانی آمد
و موج های هولناکی به راه انداخت و کشتی پر از آب میشد و ترس همگان را فراگرفت
و ملوان نیز می فهمید که همه در خطرند و نجات از این گرفتاری نیاز به معجزه خداوندی دارد.
زن نتوانست اعصاب خود را کنترل کند و بر سر شوهر داد و بی داد می زد
اما با آرامش شوهر مواجه شد پس بیشتر اعصابش خورد شد و او را به سردی و بیخیالی متهم کرد..
. شوهر با چشمان و روی درهم کشیده به زنش نگریست و خنجری بیرون آورد
و بر سینه زن گذاشت و با کمال جدیت و با صدایی بلند گفت:
آیا از خنجر نمی ترسی؟ گفت: نه!
شوهر گفت:چرا؟!!
زن گفت: چون…چون خنجر در دست کسی است
که به او اطمینان دارم و دوستش دارم..
شوهر نیز تبسمی زد و گفت: حالت من نیز مانند تو هست…
این امواج هولناک را در دستان کسی می بینم که بدو اطمینان دارم و دوستش دارم!!
آری! زمانیکه امواج زندگی تورا خسته و ملول کرد…
و طوفان زندگی تو را فرا گرفت… و همه چیز را علیه خود می دیدی…
نترس! زیرا خـدایت تو را دوست دارد و اوست که بر همه طوفانهای زندگیت توانا و چیره است…
خاموشى
حضرت امیرالمومنین، امام علی بن ابی طالب علیه السلام فرمودند:
اَلصَّمْتُ وَقارٌ
خاموشى، سبب وقار و هیبت انسان است.
غررالحكم، ص 31
مسلمان در دو عالَم، رستگار است
و از بیهوده گویی، برکنار است
خموشی، پیشه کُن، ای دوست! زیرا
علی فرمود: «خاموشی، وقار است»
مسئولیت توانگران
امام علی (علیه السلام) فرمودند:
« إِنَّ لِلَّهِ عِبَاداً يَخْتَصُّهُمْ بِالنِّعَمِ لِمَنَافِعِ الْعِبَادِ، فَيُقِرُّهَافِي أَيْدِيهِمْ مَا بَذَلُوهَا، فَإِذَا مَنَعُوهَا نَزَعَهَا مِنْهُمْ، ثُمَّ حَوَّلَهَا إِلَى غَيْرِهِمْ.»
«خدا را بندگانی است برای سود رساندن به دیگران، نعمت های خاصی به انان بخشیده، تا انگاه که دست بخشنده دارند نعمت ها را در دستشان باقی می گذارد، و هرگاه از بخشش دریغ کنند، نعمت ها را از دستشان گرفته و به دست دیگران خواهد داد.»
نهج البلاغه، حکمت425، ص523
حی علی الصلوٍة
استاد قرائتی:
اگر در اینجا پسر من حضور داشت و 6 بار من او را صدا بزنم که آقازاده با شما هستم
و او در این 6 بار جواب من را ندهد، شما نمیگویید، چه پسر بیادبی!
حال اگر کسی که صدای اذان را بشنود،
• دو بار «حی علی الصلوٍة»
• دو بار دیگر «حی علی الفلاح»
• و دو بار دیگر «حی علی خیر العمل»
به او گفته شود و همچنان نسبت به اقامه نماز بیاهمیت باشد، این شخص بیادب نیست!؟
امـــروز جمــــعه نیســــت...
“آقـــــای” مــــن….
قــــرار نیســـت فقــــط غـــروبــهای “پنجشنــبه” تــا غـــروب “جمـــعه”
ســــراغـــت را بگـــیریــــم…..
قـــرار نیســـت فقـــط “جمــــعه هــا” انتـــظار “ظــــهورت” را بکشیــــم….
آری……
"شنــــبه” هـــــم مــــی شـــود از “دوریــت” نـالــه ســر داد….
“یکشنـــبه” هـــم مـــی شـــود “انتــــظارت” را کشــــید….
“دوشنــــبه” هــــم مـــی شـــود دنـــبال “گمشـــده” گشـــت….
“ســـه شنــبه” هـــم مـــی شــود بــا “آقــا” درد دل کــــرد….
“چــهارشنــبه” هــم مـــی شــود بـه خــاطــر “آقــا” گــــناه نکــرد….
یــا بـــنَ الحَــــسَن
دوریــــت “درد” بــی “درمـــان” اســت
ای “پســـر فــاطمـــه”
امـــروز “جمعـــه” نیســـت امـــا. . . ."دلـــم” بـــرایــت “تنـــگ” اســت….
“اَلــــسَّلامُــ عَــــلَیک یــا اَبــا صـــالِــــح اَلـــــمَهدی"{عـــــج}
یک سجده ...
هرگز نمازت را ترک مکن
میلیون ها نفر زیر خاک،
بزرگترین آرزویشان بازگشت به دنیاست
تا سجده کنند، ولو یک سجده
شاهدی که خودش قاضی است
«چرا كه خداوند از تمام اعمال شما آگاه است»
ای نفس . . .
بترس از گناه کردن در حضور شاهد
آن هم شاهدی که
فردا خودش قاضی ست !!!