ماهی بهترین غذا برای همه به ویژه افراد مبتلا به دیابت است و مصرف منظم آن (2 تا 3 بار در هفته) از عوارض و مشکلات ناشی از این بیماری می‌کاهد.

بیماران دیابتی برای کنترل قند خون و رساندن آن به حد طبیعی، حفظ وزن ایده آل و پیشگیری از عوارض بیماری باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند.

بیماران مبتلا به دیابت باید از دریافت رژیم‌های پرکالری، پرچربی و کربوهیدرات بالا بپرهیزند و میوه سبزیجات و آب فراوان در برنامه روزانه خود بگنجانند.

مصرف بی رویه مواد لبنی پر چرب، شیرینی‌جات، آبمیوه‌های صنعتی و نوشابه‌های گازدار خطرناک است و مصرف کربوهیدرات در بیماران دیابتی باید بسیار محدود باشد و به حداقل برسد بهتر است از قندها و شیرینی‌های رژیمی استفاده شود.

کم تحرکی، چاقی،‌ اضطراب و استرس، فشار خون بالا و رژیم‌های نادرست جزو عوامل خطرساز بیماری دیابت است که با ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی سرشار از فیبر، سبزیجات و میوه‌های تازه و پیروی از رژیم غذایی صحیح قابل پیشگیری است.

روغن زیتون دارای یک ماده شیمیایی طبیعی است که مانند یک داروی مسکن عمل می کند.

با کشف خاصیت مسکن در نوع روغن زیتون مرغوب، محققان دریافتند که این روغن دارای یک ماده شیمیایی طبیعی است و مانند داروی مسکن عمل می کند.

50 گرم روغن زیتون فرآوری نشده معادل یک دهم یک دوز داروی “ایبوپروفن” اثر دارد.ماده ای که در روغن زیتون وجود دارد یعنی “اولئوکانتال” مانند یک داروی ضدالتهاب موثر است. پژوهشگران معتقدند درحالی که این ماده تا آن حد قوی نیست که برای تسکین سردرد از آن استفاده شود ولی نشان دهنده منافع رژیم های غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه است.

این ماده موثر که مقدار آن در زیتون تازه بیشتر است مانند ایبوپروفن و سایر داروهای ضدالتهاب در فعالیت آنزیم هایی که موجب التهاب و تورم می شوند، تاثیر می گذارد. عارضه التهاب به عوامل مختلف از جمله بیماری قلبی و سرطان ارتباط داده شده است.

روغن زیتون برای سلامتی انسان بسیار مفید تشخیص داده شده است، از جمله در کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی ها.

علاوه بر خاک، فاکتورهای دیگری همچون نور هم می توانند ایجاد عطسه کنند.

محققان براین باورند که جلوگیری از عطسه می تواند به پرده گوش صدمه بزند و حتی موجب ناشنوایی فرد شود.

برخی از پزشکان بر این باورند که از نظر بهداشتی بهتر است هنگام عطسه سوراخ های بینی را بسته نگه داشت اما متخصصان گوش و حلق و بینی  می گویند هنگام عطسه نباید بینی را بسته نگه داشت زیرا این کار می تواند عواقبی خطرناک به همراه داشته باشد. آنان می گویند که با بینی باز عطسه کردن سالم تر است.

در هنگام عطسه کردن حدود ۴۰ هزار ذره با سرعت زیاد از بینی به بیرون رانده می شوند. این واکنش بدنی (عطسه) برای مثال می تواند توسط ذرات خاک به وجود آید؛ ذراتی که عصب داخل غشای مخاطی بینی را تحریک می کنند. این عصب پیام را به قسمت مربوط به عطسه در مغز می رساند. واکنش عطسه خود عملکرد خاصی دارد. با فشار زیادی که هوا از شش ها به بیرون رانده می شود، راه های تنفسی تمیز و پاک می شوند. این ذرات در غیر این صورت در شش ها می مانند.

ادامه مطلب در صفحه بعد

صفحات: 1· 2

خدا جون، خدای مهربون تو را به همه خوبانت قسم رهبر عزیزمونو همیشه صحیح و سلامت و باعزت نگه دار و کمکمون کن به توصیه هاشون عمل کنیم و همه با هم توفیق دیدار ظهور مولا مهدی (عج) را داشته باشیم.

اللهم احفظ سیدنا نائب المهدی و قائدنا امام الخامنه ای

الهی آمین یا رب العالمین

رژیم های غذایی که در آن ها از مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز و زردچوبه استفاده می شود، سلامتی عمومی بدن را بالا می برد و ممکن است از خیلی بیماری های جدی و خطرناک جلوگیری کند.تحقیقات نشان می دهد کسانی که غذاهای تند را در برنامه غذاییشان جا می دهند، سالم تر و طولانی تر از افرادی که غذاهای تند نمی خورند زندگی خواهند کرد.عطر و طعم تند را می توان از فلفل قرمز، فلفل سیاه، زردچوبه و انواع ادویه های دیگر که همگی در آشپزخانه شما هستند، یافت.در این مطلب می خواهیم به مزایای مصرف مواد غذایی تند بپردازیم.

خبر خوبی برای کاهش وزن

ما قبلا” راجب به فلفل قرمز و تأثیر آن در کاهش وزن مطلبی نوشته بودیم.فلفل‌های چیلی حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام “کپسایسین” هستند که عملکرد متابولیسم (سوخت ساز بدن) را سرعت می بخشد.به همین خاطر به بدن کمک می‌کنند تا کالری‌ها را سریع‌تر بسوزانند.این ترکیب شیمیایی با افزایش حرارت بدن نقش مهمی را در افزایش ضربان قلب ایفا می‌کند.علاوه برآن، تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای تند می‌خورند معمولا” مقدار کمتری غذا می‌خورند از این رو مقدار وزنشان را بیش‌تر تحت کنترل دارند.

کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشار خون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است.

ادامه مطلب در صفحه بعد

صفحات: 1· 2

 امام صادق (علیه السلام) فرمود:

هنگامى که نام پیامبر (ص) برده مى ‏شود بر او بسیار صلوات بفرستید، زیرا هر کس یک بار بر پیامبر (ص) صلوات بفرستد خداوند هزار بار در هزار صف از فرشتگان بر او درود مى‏فرستد، و هیچ آفریده ‏اى باقى نمى ‏ماند مگر اینکه بر آن بنده درود مى ‏فرستد، زیرا خدا و فرشتگانش بر او درود فرستاده ‏اند، و هیچ کس جز نادان مغرورى که خدا و رسولش از او بیزارند از این ثواب روى نمى ‏گرداند.

منبع :کتاب ثواب الأعمال / ترجمه انصارى، ص: 297

در خود نگاه میکنم که ببینم خطا کجاست

بعد از کمی تأمل و قدری سکوت

پی میبرم

آنجا که خالی از خداست

خطاست!

 ﻣــﯿــﺪﺍﻧــے !

ﻭﻗﺘـے ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯿﮑﻨــم

بـه کشور های دیگـــر

ﺗـﺎﺯﻩ ﻣﯿـﻔﻬﻤﻢ ﺍﻣﻨﯿﺘـــ ﺭﺍ

ﻧﯿـﺮﻭے ﻧـﻈﺎﻣـے ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻧﻤـے ﮐﻨﺪ . . .

ﻣﯿﺪﺍﻧـے …

ﺍﻣﻨﯿﺘــ ﺭﺍ ♡ ﻭﻻﯾﺘـــ ﻓﻘﯿـﻪ ♡ ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ !

ﺣﺎﻻ ﻣـے ﻓﻬﻤﻢ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻣـﺎﻡ ‏(ﺭحمه الله علیه ‏) ﻣـے ﮔﻔﺘــ :

□■■ ﭘﺸﺘﯿﺒﺎﻥ ﻭﻻﯾﺘـــ ﻓﻘﯿـﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻤﻠﮑﺘــ ﺷﻤﺎ ﺁﺳﯿﺒــ ﻧﺮﺳﺪ . . .□■■

اللّـهُمَّ اِنّی اَسْتَغْفِرُکَ لِما تُبْتُ اِلَیکَ مِنْهُ ثُمَّ عُدْتُ فیهِ

خــــدایــا

مــن از تــو آمــرزش می‌خواهم !

بـرای گنـاهانی کــه

پس از تــوبـه کردن دوباره به آنها دست زده‌‌ام . . .

 حجاب چشم

قُلْ لِلْمُؤْمِنِینَ یَغُضُّوا مِنْ أَبْصارِهِمْ (نور؛30) ای رسول ما به مردان مؤمن بگو تا چشم‎ها را از نگاه ناروا بپوشند.

قُلْ لِلْمُؤْمِناتِ یَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصارِهِنَّ(نور؛31) ای رسول به زنان مؤمن بگو تا چشم‎ها را از نگاه ناروا بپوشند.

حجاب در گفتار

نوع دیگر حجاب و پوشش قرآنی، حجاب گفتاری زنان در مقابل نامحرم است:

فَلا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَیَطْمَعَ الَّذِی فِی قَلْبِهِ مَرَضٌ(احزاب؛32) پس زنهار نازک و نرم با مردان سخن نگویید؛ مبادا آن که دلش بیمار (هوا و هوس) است به طمع افتد.

پرسش :
علت برتري حجاب در چادر چيست؟
پاسخ :
خانم ها بايد تمامي بدن خود را غير از گردي صورت و دست ها تا مچ از نامحرم بپوشانند . (خواه پوشش چادر باشد خواه غير از آن).
در قرآن مجيد بيش از ده آيه در مورد حجاب و حرمت نگاه به نامحرم وجود دارد و يکي از اين آيات ، آيه 59 سوره احزاب است که برخي مفسران از آن ، معناي پوشش در چادر را برداشت کرده اند .
“يا ايها النبي قل لازواجک و بناتک و النساء المومنين يدنين عليهن من جلابيبهن ذلک ادني ان يعرفن فلا يوذين و کان الله غفورا رحيما”
” اي پيامبر ، به زنان و دخترانت و نيز به زنان مومنين بگو خود را بپوشانند تا شناخته نشوند و مورد اذيت قرار نگيرند، و خداوند بخشنده مهربان است".

ادامه مطلب در صفحه بعد

صفحات: 1· 2

حضرت امام علی (علیه السّلام) درباره ی قلب آدمی که خلقتی بس عجیب است و شگفت آور دارد فرموده اند: در این کانون تمایلات عاطفی، مجموعه ای از خواهش های حکیمانه و تمایلاتی ضدّ آنها گرد آمده است، اگر امیدوار شود تمنّای طمع خوارش می سازد، اگر میل به آز و طمع در ضمیرش جنبش کند خواهش حرص تباهش می نماید، اگر ناامید گردد اندوه و غم او را می کشد، اگر حالت غضب بر وی دست دهد به شدت خشمگین می گردد، اگر خشنود شود خودداری های لازم را فراموش می کند، اگر دچار خوف و هراس شود در جستجوی راه نجات، حیرت زده و مبهوت می گردد، اگر در امنیت و گشایش قرار گیرد غفلت ونادانی آن را از کفش می رباید، اگر به مصیبتی دچار شود بی تابی رسوایش می کند، اگر مالی بدست آورد توانگری به طغیانش وامیدارد، اگر فقر و تهیدستی آزارش دهد گرفتار بلا می شود، اگر گرسنگی بر او فشار آورد ناتوانی، زمین گیرش می کند، اگر در خوردن زیاده روی کند فشار شکمش ناراحتش می سازد، پس هر کوتاهی و کندروی در تمایلات، برای بشر زیان آوراست، و هر افراط و تندروی نیز مایه ی فساد و تباهی است.

نهج البلاغه فیض ، ص 1126

 پُشتم را خالی کنی نمی افتم
.
.
.
.
.
.
.

می میرم . . .

 آیت الله العظمی بهجت:
سؤال: زن و شوهری که بینشان خیلی اختلاف است، چه باید بکنند؟

جواب: هر کدامشان که می خواهد رفع اختلاف شود یا فرد دیگر، صدقۀ متعدّد، به افراد متعدّد، به دفعات زیاد بدهند و برای اصلاح ذات البین زیاد هم دعا بکنند.

 وقتی که روح انسان به عالم دیگر رفت ، می فهمد این همه تشریفات در دنیا لازم نبود … در محضر بهجت 2 / 405

اگر بنده توجه و ارتباطش را از غیر خدا قطع کند ، ارتباطش با خدا قهری است … در محضر بهجت 1/369

تمام لذتها روحی است ، و آن چه از لذات که در طیب (عطر) و یا از راه نساء به صورت حلال تکویناً مطلوب است بیش از آن و به مراتب بالاتر در نماز است … در محضر بهجت 2/392

انسان می تواند به اختیار خویش همنشین سلمان و یا ابوجهل گردد … در محضر بهجت 1/298

آیا نباید در فکر باشیم و با تضرع و زاری برای ظهور فرج مسلمانها و مصلح حقیقی ، حضرت حجت (عج) دعا کنیم؟! … در محضر بهجت 2/38